Nếu không thích chạy bộ, bạn có thể tập nhảy dây, đập dây thừng hoặc đạp xe để tiêu đốt lượng calo tương đương, giúp giảm mỡ thừa. 1. Nhảy dây Nhảy dây là bài tập tim mạch toàn thân cường ...

Gập bụng không đủ để có vòng eo săn chắc, hãy kết hợp 5 bài tập toàn thân cường độ cao dưới đây để đốt mỡ hiệu quả và xây dựng cơ bụng khỏe mạnh. Vì sao gập bụng không giúp bạn có bụng ...

Dây kháng lực được mệnh danh là dụng cụ tập luyện 'nhỏ nhưng có võ' bởi những bài tập với dây kháng sẽ giúp bạn kích thích phát triển mạnh mẽ các nhóm cơ hơn rất nhiều. Dây kháng lực có trọng ...

Tập cardio, gập bụng, yoga, tạ, kegel, aerobic và plank giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe toàn thân lẫn khả năng "yêu". Theo TS.BS Trà Anh Duy - Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, hoạt động ...

Những động tác với dây kháng lực dưới đây sẽ kích thích tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, giúp thân hình săn chắc và tăng sức bền hiệu quả. Những bài tập với dây kháng lực không chỉ giúp săn ...