Các chàng hãy nằm ngửa và "đạp" trên không. Nâng một vai lên như thể cố gắng chạm vào đầu gối đối diện. Lặp lại động tác với vai kia. Giữ khuỷu tay của bạn trở lại và lưng dưới của bạn ...

Những bài tập giảm mỡ bụng trên giường dưới đây hiệu quả tới mức có thể giảm mỡ vòng 2 cho phụ nữ sau sinh trên 35 tuổi. Hiện nay, tiêu chí của chị em không chỉ dừng lại ở chiều cao cân nặng ...

Các động tác thắt chặt và làm săn chắc phần dưới, góp phần giúp vùng bụng được định hình rõ ràng. Khi cái nóng của mùa hè đến gần, nhiều người trong chúng ta khao khát có được phần giữa săn ...

Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng ...

Cơ bụng số 11 là gì? Bài biết dưới đây sẽ mang đến cho bạn toàn bộ kiến thức về cơ bụng số 11. Cùng với bài tập đơn giản giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng số 11 chỉ với 20 phút tập luyện ...

Huấn luyện viên thể thao Jessica Matthews khuyến khích thực hiện các động tác xây dựng sức mạnh cơ core để giảm mỡ bụng. Tại sao mỡ bụng khó giảm sau tuổi 50? Huấn luyện viên cá nhân người Mỹ ...

Gập bụng không đủ để có vòng eo săn chắc, hãy kết hợp 5 bài tập toàn thân cường độ cao dưới đây để đốt mỡ hiệu quả và xây dựng cơ bụng khỏe mạnh. Vì sao gập bụng không giúp bạn có bụng ...

Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ" vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày. Sải người dài ra, mũi chân chạm sàn, chống khuỷu tay trên mặt sàn, cánh tay tạo ...

Thiên thần lai 3 dòng máu của Kpop khiến dân tình ngỡ ngàng với vóc dáng săn chắc, vòng eo nhỏ xíu và cơ bụng số 11 hoàn hảo. Ít ai ngờ, để có body cực phẩm này, cô chỉ duy trì hai bài tập đơn giản mỗ ...