Cả 4 động tác đều tác động vào bụng, tuy nhiên mỗi động tác lại cho hiệu quả trực tiếp vào từng nhóm cơ khác nhau. Trong tất cả các bài tập siết mỡ bụng, gập bụng vẫn là động tác cho tác ...

Lấy cảm hứng từ dáng đi đặc trưng của loài voi, bài tập elephant walk được yêu thích nhờ khả năng cải thiện tư thế, tăng cường cân bằng và hỗ trợ lưu thông máu. Bài tập elephant walk là gì?