Ob du zuerst Ausdauer oder deine Kraft trainieren solltest, hängt stark von deinen Zielen ab. Möchtest du deine Ausdauer ...

Ausdauertraining ist wichtig für Gesundheit und Fitness und muss nicht unbedingt mit Laufen verbunden sein. Übungen wie Rudern und Kettlebell-Swing erhöhen die Herzfrequenz und verbessern so die ...

Wer an Muskelaufbau denkt, denkt an Krafttraining, Gewichte und Wiederholungen. Ausdauertraining kommt den meisten von uns für mehr Muskeln eher nicht in den Sinn – bis man zum ersten Mal mit "Zone 2" ...

Laufen ist ein sehr gutes Cardio-Training, allerdings kommen viele Muskeln im Körper dabei zu kurz. Ein Experte empfiehlt deshalb andere Methoden, die Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren. Für ...

High Knees fordern Beine und Rumpf, pushen deine Ausdauer und verbrennen Kalorien – im Stehen, ohne Geräte und mit wenig ...

Wer an Ausdauertraining denkt, verbindet damit oft lange Trainingseinheiten und Sportarten, die einen ordentlich ins Schwitzen bringen, wie etwa Laufen oder Radfahren. Zweifelsohne steigert man damit ...

Du möchtest das Haus heute nicht mehr verlassen, aber trotzdem Ausdauersport machen? So wirst du auch zu Hause fit. Du kommst von einem langen Arbeitstag nach Hause und draußen ist es dunkel.

Die besten Fitnessziele werden mit einer Kombination aus Cardiotraining und Krafttraining erreicht. Die beiden Trainingsarten an einem Tag zu kombinieren, bringt einen zeitlichen Vorteil mit sich. Sie ...

HUDE - Das Herz ist der Motor des menschlichen Körpers – und es regelmäßig zu trainieren, ist wichtig. Die regioVHS Ganderkesee-Hude bietet dazu jetzt einen Cardio-Fit-Kurs an. „Für ein effektives ...

Möchtest du deine Ausdauer trainieren, aber auf keinen Fall joggen gehen? Keine Sorge, das musst du auch nicht – in diesem Sommer setzen wir auf die spaßige Cardio-Alternative Double Unders. Zum ...

Cardio oder Krafttraining? Dies ist eine der häufigsten Zwickmühlen für Menschen, die beginnen möchten, sich um ihre Fitness zu kümmern. Befürworter von Cardio argumentieren, dass es die beste Methode ...

Du bist auf der Suche nach einem Workout, das dich richtig ins Schwitzen bringt und deine Ausdauer verbessert? Hast aber zuhause gar nicht viel Zeit und keine Lust ins Gym zu gehen? Dann bist du hier ...