Esto no significa que existan los milagros y los beneficios físicos lleguen casi sin esfuerzo –“Para ciertos objetivos es cierto que se debe entrenar con cierta intensidad, pero de ahí a sufrir hay un ...

Si te encanta la ensalada de manzana, pero estás cuidando tu peso, o bien, por salud buscas una alternativa rica y saludable, ...

En yoga, la flexión es una de las posturas básicas y más temidas. Pero con los trucos adecuados puedes hacerla sin dificultad ...

En los últimos años, hacer fitness descalza ha ganado popularidad entre las entusiastas del ejercicio. La idea detrás de ejercitarse sin zapatillas es que altera la mecánica corporal. Al entrenar sin ...

La sentadilla es uno de los principales ejercicios compuestos más importantes para trabajar la parte inferior del cuerpo. Existen numerosas variantes, como la sentadilla en barra libre, la sentadilla ...

Las planchas abdominales son uno de esos ejercicios que podemos ver en casi cualquier entrenamiento básico. Y cuando se hace de la manera correcta, los ejercicios de plancha no solo activan el core, ...

¿El frío te quita las ganas de entrenar? El invierno puede afectar el ánimo y la energía, pero con algunos ajustes tu rutina ...

Cuando pones todas tus ganas en hacer un ejercicio con el que buscas conseguir buenos resultados, es una faena acabar dándote cuenta de que por una mala ejecución los objetivos no se van a cumplir.

¿Cuántas veces has descartado apuntarte al gimnasio porque solo puedes ir un día a la semana? Seguro que unas cuantas. Y además, intuimos que lo has hecho con cierto retintín, diciendo algo así como ...

Gianfranco Beltrami, especialista en medicina deportiva y cardiología, asegura que se puede caminar a paso ligero o hacer footing durante media hora al día durante 2-3 semanas y aumentar el ritmo o la ...

Quítate la idea de que se trata de un deporte para señoras, el Aquagym es muy beneficioso para todo el mundo. Esta modalidad de fitness en la piscina es perfecta para tonificar el cuerpo, la gran ...