Theo hai chuyên gia Pilates là Laura Cabral và Juan Bosco Calvo, nhà sáng lập Joseph Pilates Ä‘ã thiết kế khoảng 34 động tác trên thảm (má»™t số lấy cảm hứng từ yoga) và hÆ¡n 100 bài tập vá»›i thiết bị, ...