Theo hai chuyên gia Pilates là Laura Cabral và Juan Bosco Calvo, nhà sáng lập Joseph Pilates đã thiết kế khoảng 34 động tác trên thảm (một số lấy cảm hứng từ yoga) và hơn 100 bài tập với thiết bị, ...

Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, chị em sẽ thấy vóc dáng trở nên nuột nà, tư thế cũng ngày càng đẹp hơn sau một thời gian. Gần đây, cộng đồng làm đẹp trên mạng xã hội Trung đang xôn xao với một ...