Theo hai chuyên gia Pilates là Laura Cabral và Juan Bosco Calvo, nhà sáng lập Joseph Pilates đã thiết kế khoảng 34 động tác trên thảm (một số lấy cảm hứng từ yoga) và hơn 100 bài tập với thiết bị, ...

Diễn viên Hong Kong Lý Nhược Đồng giữ vóc dáng, rèn cơ bụng bằng vật dụng đơn giản như chiếc ghế. Trong video về làm đẹp đăng trên trang cá nhân hôm 27/6, Nhược Đồng ngồi trên ghế, ưỡn người ...