Una vez pasados los 50, la pérdida de masa muscular se hace cada vez más evidente, también conocida como sarcopenia. Para ...

Fortalecer la musculatura es clave a partir de los 50. Pero si llevas tiempo sin entrenar conviene que comiences con rutinas ...

El pullover con mancuerna es un ejercicio que, aunque parece sencillo, requiere una correcta técnica para ser efectivo y seguro. Para muchos, surge la duda de si realmente este movimiento se enfoca en ...

Aprender a hacer sentadillas con mancuernas puede marcar la diferencia en tu rutina de entrenamiento. Este ejercicio, que ...

Denise Austin comparte un entrenamiento “simple” de tres movimientos para mayores de 50 años, con movimientos enfocados en la parte inferior y superior del cuerpo ...

Tonificar y mantener fuerte tu espalda debería ser una base primordial para garantizar tu forma física y tu movilidad durante ...

Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen esta semana una rutina fitness para trabajar intensamente todo el ...

A partir de los 50, cuando entramos en la época de menopausia y perimenopausia, es habitual que se dé un aumento del peso y ...

A partir de los 40, el cuerpo cambia y seguir rutinas muy duras puede ser un error. Perder grasa y ganar músculo no significa ...

Ya hemos arrancado septiembre y necesitamos toda la fuerza del mundo para volver a entrenar con la misma intensidad que cuando lo hacíamos antes de las vacaciones. Y es que es cierto que en verano una ...

Los ejercicios que combinan cardio y fuerza traen múltiples beneficios a la salud, principalmente al fortalecer el corazón y luchar contra la pérdida muscular. En este texto te contamos cómo obtener ...