Tonificar los brazos no siempre implica levantar pesas o acudir al gimnasio. Para muchas mujeres, el trabajo con mancuernas o ...

El ejercicio del escorpión es una variante de la plancha tradicional que fortalece brazos, abdomen y piernas. Su nombre se debe al movimiento rotacional que imita la cola curvada de un escorpión. La ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ...

Los músculos de la pantorrilla o los gemelos (también conocidos como músculos gastrocnemios) actúan simultáneamente como pedal de acelerador y freno en la carrera. ¿Necesitas subir una colina empinada ...

15 ejercicios para fortalecer los glúteos. Ejercicio glúteo. Fortalecer los glúteos. Sentadillas. Ejercicios en el gimnasio.

Esta rutina de pilates es útil para mejorar el equilibrio y fortalecer todos los músculos. No necesitas materiales extra y la completarás en 20 minutos.

Todos sabemos que deberíamos hacer ejercicios para el core, pero entendemos que a veces hacer planchas y abdominales no parece tan divertido. Por eso necesitas un movimiento que se dirija a la ...

Los dolores de espalda son viejos compañeros de vida de aquellas que trabajamos muchas horas frente al ordenador. Las cervicales y lumbares son las zonas peor paradas y aunque sabemos que los ...

Estar mucho tiempo sentado fuerza a trabajar todavía más los músculos para conseguir alargarlos y ponerlos de nuevo en movimiento. Esto se traduce en un mayor tiempo de calentamiento, que se puede ...

Con el paso de los años y los cambios hormonales, mantener la firmeza y la definición en los brazos se convierte en un ...