Evitar la flacidez en las piernas, especialmente en los muslos y glúteos, y tener una cintura más tonificada, es algo que muchas de nosotras buscamos como objetivo cuando hacemos deporte. A partir de ...

Corría el año 2007 cuando acudí a un curso para fisioterapeutas de ejercicios hipopresivos. No quería utilizarlos en la clínica, sino aprenderlos y poder “recuperar” un abdomen plano tras mi parto de ...

Los fisioterapeutas recomiendan dos ejercicios fundamentales: la rotación de tronco con banda elástica y el press Pallof. Ambos contribuyen a tonificar la zona abdominal, reducir centímetros en la ...

Minutos semanales para perder peso: qué dice la ciencia y cómo organizar cardio y fuerza para resultados reales y sostenibles ...

A veces nos empeñamos en trabajar una zona concreta a conciencia sin pararnos a pensar que quizá el esfuerzo no sea tan efectivo como quisiéramos. Pasa mucho con la zona de los abdominales que ...