No solo te ayudarán a quemar calorías y mejorar tu composición corporal, sino que también fortalecerán tus músculos y ...

Solo necesitas constancia, un buen par de zapatillas y 30 minutos al día para transformar tu cuerpo y tu bienestar físico y ...

Evitar la flacidez en las piernas, especialmente en los muslos y glúteos, y tener una cintura más tonificada, es algo que muchas de nosotras buscamos como objetivo cuando hacemos deporte. A partir de ...

Los especialistas recomiendan repetir esta rutina, al menos, tres veces por semana para observar resultados a corto plazo. Los detalles en la nota.

El entrenamiento ideal para tonificar las piernas después de los 50 no es uno solo, sino una fórmula adaptada a las condiciones de un cuerpo más maduro.

Una simple rutina casera puede ser la clave para decirle adiós a la flacidez en piernas y glúteos. Con movimientos específicos que aprovechan el peso corporal y ...

Hacer ejercicio no solo es cuestión de lucir tipazo en verano, también es una inversión a largo plazo para tu salud. Moverte a diario mejora la circulación, fortalece el corazón, reduce el estrés y te ...

Si quieres reducir volumen en los muslos y tonificar tus piernas, las patadas de diamante son el ejercicio ideal ...

Tonificar los muslos es quizá una de las metas más desafiantes al abordar un cambio físico. La acumulación de grasa en esta zona y la textura de la piel pueden ser complicadas de mejorar, pero con los ...

Vaya por delante que no hay ninguna dieta que te vaya a eliminar la grasa específicamente de la tripa o las piernas. Pero sí es cierto que este tipo de grasa está relacionada directamente con tu ...

Durante años hemos creído que caminar es suficiente. "Caminar 10.000 pasos o andar 30 minutos diarios han quedado ya en el pasado", afirma José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico de la ...

Si hacemos caso a los expertos en acondicionamiento físico deberíamos mentalizarnos en que para perder peso debemos poner especial atención en los entrenamientos de fuerza y dejar a un lado o realizar ...