Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

Los alimentos que deberías tomar si quieres conseguir unos glúteos firmes Rutina en la cama para perezosas: 6 ejercicios para tonificar glúteos y abdomen Si hay algo que nos pone de muy buen humor, ...

Practicar ejercicios de fuerza es importante a cualquier edad, sin embargo, a partir de los 50 años, resulta especialmente ...

Para saber qué es el wall pilates, primero debemos conocer el significado de “fuerza central” del cuerpo. Esta consiste en utilizar los músculos del tronco como los que se encuentran en el abdomen, la ...

El pilates tiene versiones para todos los gustos. El famoso reformer que está tan de moda con sus máquinas con muelles y ...

La rutina que puedes hacer en casa y con una botella de agua. Incluir un ejercicio de fuerza en tu rutina es imprescindible para construir músculo, sobre todo si quieres tonificar glúteo y abdomen.

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Si alguna vez probaste pilates para reducir el dolor de espalda, te sorprenderá descubrir que ahora hay opciones más ...

Tener un vientre plano y unos abdominales fuertes es uno de los objetivos más comunes entre quienes cuidan su cuerpo. Más allá del aspecto estético, que sin duda motiva a muchas personas, fortalecer ...

Si tu objetivo es marcar la cintura sin necesidad de ir al gimnasio, la clave está en incorporar ejercicios de tonificación ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...