Pasar muchas horas sentado o con mala postura puede afectar la salud vertebral. Aprendé qué es la higiene de columna y qué ...

Lidiar con el dolor de espalda constante no es tarea fácil, pero los expertos coinciden en que la actividad física es clave ...

Dos entrenadores comparten los mejores ejercicios con bandas de resistencia para la espalda que fortalecen los músculos para ...

Al envejecer, realizar ejercicios se vuelve cada vez menos frecuente. A veces por falta de energía y otras porque se tiende a creer que es lo mejor para cuidar el cuerpo. Pero la realidad es ...

A menudo al estar la mayor parte del día sentadas arqueamos la espalda, adelantamos los hombros y el cuello hacia adelante y con ello, la columna vertebral se va curvando cada vez más. Con el tiempo, ...

La columna vertebral sostiene todos los movimientos del cuerpo y, sin embargo, suele pasar inadvertida hasta que aparece el dolor. Incorporar rutinas sencillas y constantes puede marcar la diferencia ...

La mayoría de las personas pasa una gran parte del día sentado acumulando tensiones musculares que acaban en molestias y ...

Aunque el entrenamiento de fuerza y los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad son clave para la salud y el ...

Hay tres ejercicios que pueden servir para tonificar los músculos de la espalda, sobre todo de la zona inferior. Para estas tres opciones necesitarás contar con una colchoneta o alguna superficie ...

Que levante la mano quien no haya experimentado en las últimas semanas algún dolor de espalda. Probablemente pocas os libréis de entonar el ‘yo, sí’. Si trabajar sentada o de pie toda una jornada ...

Según el experto, mantener una postura correcta y combatir el sedentarismo son claves para una espalda saludable.

No debería tratarse simplemente de estética, sino de salud. Asegurarse de mantener unos abdominales fortalecidos resulta ...