Si quieres un cuerpo fuerte y definido debes empezar por fortalecer tu cadera. Estas son una parte importante para nuestra estabilidad general y movilidad y a menudo nos olvidamos de entrenar esta ...

Qué es el tren inferior y por qué fortalecerlo mejora la salud. Ejercicios simples y efectivos que podés hacer en casa para ...

El primer ejercicio combina fuerza y movilidad. Comienza de rodillas frente a una pequeña valla o un objeto similar. Sostén una pesa ligera con los brazos extendidos por encima de tu cabeza.

15 ejercicios para fortalecer los glúteos. Ejercicio glúteo. Fortalecer los glúteos. Sentadillas. Ejercicios en el gimnasio.

Tras revisar estudios clave sobre hipertrofia, la experta en fuerza Sarah Mackay comparte los mejores ejercicios para cada ...

Trabajar el equilibrio y la estabilidad es fundamental siempre, pero más a partir de los 50 años. Y a veces los ejercicios más simples son también los más efectivos. Un buen ejemplo es la rotación ...

A los 50 años, las mujeres pueden experimentar problemas en las articulaciones más veces de lo que se cree. Eso ...

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ...