¿Quieres fortalecer y tonificar tus brazos, pero no tienes pesas ni equipamiento en casa? La buena noticia es que no son ...

Ganar masa muscular desde casa es posible. Los entrenamientos regulares que estimulan correctamente los músculos, sumados a ...

El círculo de brazos en Pilates es un ejercicio sencillo y completo para tonificar core y tren superior a los 50 ...

No necesitas invertir en equipamiento o pasar horas en el gimnasio para tonificar brazos y abdomen. Con sólo dos sesiones semanales, combinando los siguientes ejercicios logras fortalecer y definir ...

A partir de los 50 la pérdida de masa muscular, o también llamada sarcopenia, es una de las consecuencias del envejecimiento, ...

Muchas veces buscamos entrenar dos grupos musculares en la misma sesión, pero nos encontramos con un problema: no sabemos cómo organizar los ejercicios para que el trabajo sea equilibrado y realmente ...

Un entrenador nos habla de la mejor forma de trabajar esta zona que representa el 60% del volumen del brazo para evitar las ...

En el caso de ser principiante o llevar tiempo sin entrenar, es posible sentir agujetas al día siguiente de haber entrenado.

Con el paso de los años y los cambios hormonales, mantener la firmeza y la definición en los brazos se convierte en un ...

Existen ejercicios que aprovechan el propio peso corporal y que resultan igual o incluso más efectivos para tonificar, ...

El remo con mancuernas es un ejercicio super efectivo para todas aquellas personas que buscan tener una espalda tonificada y ...

Solo necesitas unas mancuernas o una garrafa y una mochila para trabajar todo el cuerpo en 30 minutos y activar tu ...