Kardiyo hareketleri kişiyi çok zorlamadan, yağ yakımına ve vücudun direnç kazanmasına yardımcı olan hareketlerden oluşur. Kardiyo hareketlerini özellikle günlük olarak spor yapamayan kişiler haftada ...

Evde spor yapmak için ihtiyacınız olan tek şey kendinize ait biraz alan ve belirli egzersizler için kullanabileceğiniz birkaç temel ekipman. Bu ekipmanlar bir yoga matı, direnç bantları, halterler, ...

Vücut geliştirmek için en etkili sporlardan biri de fitness olarak bilinir. Üst vücut ile beraber bacak kaslarınızı geliştirmek de fit bir görünüme sahip olmanızı sağlar. Fitness bacak hareketleri ...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için en iyi spor uygulamaları listesi paylaşıldı. Evde veya spor salonunda yapılabilen uygulamalar, fotoğraf ve videolu ...

Fit bir fizik ve çekici bir vücudun en önemli yapıtaşlarından biri omuzlardır. Üst vücudun düzgün görünmesi, üst vücut hareketlerinin etkili olarak yapılabilmesi; omuzların sağlamlığına ve esnekliğine ...

Kardiyo antrenmanları kendi içinde iki çeşitte yapılır. Hafif tempolu sürekli antrenman olarak LISS (low intensity steady state) ve Yüksek tempolu sürekli antrenman olarak HIIT (High Intensity ...

TRABZON - Avrasya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Spor Bilimleri Bölümü ikinci sınıf öğrencisi Erdi Arslan, Covid-19 pandemi sürecinde evde kalanlar için egzersiz hareketlerinden oluşan kısa ...

KORONAVİRÜSE karşı 'evde kal' çağrıları sürerken, özellikle 65 yaş ve üzeri vatandaşların sokağa çıkmamaları nedeniyle kas oranlarının azalıp, yağ oranlarının artabileceğini belirten fitness ve ...