Idéale pour renforcer le dos sans fragiliser les lombaires, cette série d’exercice peut facilement être réalisée sur une chaise à la maison. Avec l’âge, le mal de dos devient l’un des maux les plus ...

Si la chaise sert surtout à rester assise, elle peut également être un moyen très efficace de prendre soin de vos muscles abdominaux, surtout après avoir passé beaucoup de temps assise dessus. Voici ...

Il existe plusieurs formes de yoga: yoga du rire, le yoga aérien, le yin yoga… Mais connaissez-vous le yoga sur chaise ? Conçu pour être pratiqué en position assise, ce type de yoga améliore la ...

Un petit bidou qui se développe, des fesses qui manquent de fermeté… la cinquantaine marque souvent le début de changements physiques significatifs. Même si ce phénomène peut être un peu frustrant, il ...

Le yoga sur chaise n'est pas une version allégée du yoga. C'est une adaptation méthodique qui permet de travailler force musculaire, mobilité articulaire et souplesse sans contrainte physique ...

Vitalité conservée, autonomie prolongée, douleurs apaisées - voilà les promesses du yoga sur chaise qui séduit de plus en plus de seniors et personnes à mobilité réduite. Cette adaptation intelligente ...

Avec l’âge, et notamment après 60 ans, les bras perdent souvent en tonicité et ont tendance à se relâcher. Une experte dévoile l’exercice le plus efficace pour renforcer la masse musculaire et ...

C’est l’exercice parfait pour brûler les graisses et muscler ses cuisses et ses fessiers. Voici combien de temps vous devez tenir la position de la chaise contre le mur pour améliorer vos performances ...

Quelques secondes suffisent pour mieux comprendre l’état de sa mobilité après cinquante ans. Popularisé par le Dr Jimmy ...

Prenez soin de vous et de votre corps, c'est essentiel à tout âge ! Pour bien des personnes après un certain âge, les douleurs articulaires et la raideur musculaire peuvent transformer les gestes du ...

Ce mardi matin à la fraîcheur "toute relative", mais surtout dans la grande salle climatisée de La Rossignole, une quinzaine de résidents se sont retrouvés avec Juan, pour leur séance hebdomadaire de ...