Sequência leve e curta para ser realizada diariamente com a finalidade de despertar o corpo tranquilamente Bateu aquela preguiça de sair da cama? Aproveite esse momento para começar a movimentar o cor ...

Se você é daquelas pessoas que chegam em casa com dores nas costas depois de um dia inteiro de trabalho, má postura e tensão, e ainda têm dificuldade para dormir, hoje trazemos uma rotina simples que ...

Description: Como dormir sem Dor nas Costas Dor para virar na cama? Se você sente dor ao virar na cama, parece que a coluna ...

O segundo exercício é um alongamento leve, ideal para relaxar a musculatura. Para isso, o especialista recomenda “apoiar o calcanhar na ponta dos pés”. Nessa posição, você deve fazer vinte movimentos ...