¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de febrero! Qué rápido pasa el tiempo, ¿verdad? Parece mentira que hace tan solo unas semanas estuviéramos dando la bienvenida a febrero y a estas alturas ...

Utilizando únicamente nuestro cuerpo y una esterilla o una toalla que podamos poner debajo de los pies, en el suelo, podemos trabajar de manera efectiva piernas y glúteos con esta rutina de Pilates de ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de julio! La primera semana del mes aprendimos un nuevo entrenamiento de full body que nos vendrá de maravilla para mantenernos en forma durante las ...

Ya sea por estética, rendimiento deportivo o simplemente por mejorar la postura y prevenir lesiones, trabajar esta importante cadena muscular es fundamental. Si bien las pesas y los equipos de ...

Llega el verano y toca mostrar nuestro cuerpo en bikini, algo que genera inseguridad a muchas de nosotras porque tenemos celulitis y flacidez en las piernas y glúteos. Este complejo también lo tenía ...

Cada vez más personas buscan alternativas para mantenerse en forma y una de las áreas que más interés despierta es el fortalecimiento de glúteos y piernas. Por ello, hemos preparado una selección con ...

Antes de entrar en materia, vamos a conocer un poquito más de nuestra entrenadora. Esto es lo que Raquel Muñoz nos ha descubierto sobre ella, sus inicios del deporte y todo lo que tienes que saber ...

Pocos lo conocen, pero este método japonés promete resultados visibles en tiempo récord: solo tres minutos al día bastan para activar los glúteos y reducir el volumen de las piernas. La rutina fue ...

Si hablamos de los ejercicios fundamentales para aumentar glúteos, no podemos dejar de mencionar el hip thrust. Se trata de un ejercicio que es bueno para activar la musculatura del glúteo mayor, ...

Gemini, la IA de Google, puede convertirse en tu entrenador virtual. Te explicamos paso a paso cómo hacerlo. Crea tu rutina de gym personalizada con la IA de Gemini paso a paso En la era digital, la ...

La futbolista figura del equipo FC Juárez de la Liga MX Femenil y también conocida por su participación en Exatlón de TV Azteca lleva adelante un intenso entrenamiento para piernas y glúteos. Lo hace ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...