Tout au long de la semaine, le stress envahit nos vies. Travail, horaires, embouteillages, conflits et sollicitations permanentes provoquent des tensions. Les tensions sont psychiques mais aussi ...

Allongée, les yeux fermés, réservez-vous une dizaine de minutes pour vous détendre et écouter votre corps. Le temps de 3 respirations, chacune comprenant une inspiration et une expiration, relâchez ...

Vous avez envie d'être plus positive, zen et détendue ? La sophrologie est faite pour vous ! Dans l'air du temps, cette méthode de relaxation dynamique dissipe les angoisses et la phobie. Inspiré du ...

Troubles de la concentration, perte de confiance en soi, colère, nervosité ou encore problème de sommeil… la sophrologie peut aider votre enfant. Voici 5 exercices à faire à la maison pour l'aider à ...

Stress, angoisse, points de tension dans votre corps… Vous n’arrivez pas à vous sentir apaisée et à lâcher prise ? Essayez ces 5 exercices de méditation issus de la sophrologie pour vous sentir mieux ...

Il est temps pour vous de décompresser et de partir en vacances l'esprit tranquille. Mais une fois les pieds en éventail sur le sable chaud, vous ne cessez de penser à vos collègues ou au travail qui ...

Diffusé le mercredi 14 février 2024 à 9:43 Publié le mercredi 14 février 2024 à 9:43 Que disent les sensations de notre corps de nous-même ? La sophrologie repose sur des techniques de relaxation et ...

Ce qui se passe. Tout (et surtout : tout le monde) vous énerve. Vous ne supportez (déjà) plus vos proches, vous avez envie de dire ses 4 vérités (et même plus) à votre conjoint, vous passez vos nerfs ...

Maigrir n’est pas qu’une question de kilos. Pour réussir un régime, la préparation mentale est essentielle. Comment tenir le coup et ne pas craquer grâce à la sophrologie. Sophrologie: 2 exercices ...

Publié le vendredi 14 juin 2019 à 0:13 Pour lutter contre l’anxiété, se préparer à un examen, à un entretien d'embauche, à une naissance, trouver le sommeil, apaiser des douleurs chroniques, des ...

La sophrologue Carole Serrat publie un livre pour réduire le stress en open-space. Photo istock Trop de stress dans l'open space ? Les conseils de la sophrologue Carole Serrat pour éviter l'épuisement ...

J'ai essayé la sophrologie il y a un peu plus de deux ans, lorsque j'étais enceinte car c'est une méthode de relaxation et de respiration. Très utile lorsque l'on est enceinte et lorsque l'on a des ...