Installation d'une plaque murale : fixation d'une poutre horizontale en bois à une maçonnerie
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💥 Horizontale Lat Row am Kabelzug – maximaler Lat-Fokus geh einfach an den normalen Kabelzug fürs horizontale Rudern. Nimm einen einzelnen Griff und konzentrier dich auf zwei Dinge: ➡️ Ellbogen zur Hüfte ziehen – so arbeitest du exakt in der Hauptzugrichtung des Latissimus. ➡️ Negative kontrolliert hochlassen die Schulter darf nicht mit nach vorne/oben wandern, sonst verlierst du die Spannung im Lat. Kurz gesagt: Sauberer Bewegungsweg, voller Lat-Fokus, maximaler Reiz. 👉 Speicher dir das Video
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8.6K views2 weeks ago
TikTokpumpingvinc
Die obere Brust wird durch verschiedene Herangehensweise gute Fortschritte erfahren. Für manche Athleten funktioniert horizontale Adduktion auf einer Schrägbank 30° bis 45° sehr gut. Bei anderen Athleten funktioniert ein verstärkter Fokus auf die Flexion sehr gut. Jeder sollte für sich selbst herausfinden, wo er/sie den besten Progress im Hinblick auf Leistung & Körper erzielen kann. Würde mich aktuell jemand fragen, so würde ich zu einer Kombination aus Schrägbank 30° bis 45° und zusätzlicher S
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Die obere Brust wird durch verschiedene Herangehensweise …
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