ALINE PAMPLONA on Instagram: "Top 5 motivos com base na ciência pra você treinar MESMO menstruada: 🧬 1. Você pode estar MAIS FORTE, sim. Logo nos primeiros dias do ciclo, seu corpo tem menos fadiga muscular e responde super bem ao treino de força. Dá pra aproveitar e aumentar carga com consciência! 🧠 2. O treino age como um analgésico NATURAL. Cólica? TPM? Irritação? O exercício libera endorfina e dopamina, que reduzem a dor e melhoram seu humor — de verdade, isso não é papo moti
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Fallece el boxeador mexicano Israel ‘Magnífico’ Vázquez
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