Creatine Monohydrate * Tại sao cần: Tăng dự trữ ATP, cải thiện sức mạnh và kích thước cơ bắp. * Liều dùng: * Giai đoạn nạp: 20g/ngày (chia 4 lần) trong 5–7 ngày. * Duy trì: 3–5g/ngày. * Cách dùng: Pha với nước/nước ép, dùng trước hoặc sau tập. BCAA/EAA (Axit amin chuỗi nhánh) * Tại sao cần: Giảm dị hóa cơ, hỗ trợ phục hồi trong giai đoạn cắt nét (calo thâm hụt). * Liều dùng: 10–15g BCAA hoặc 8–10g EAA/ngày. * Uống trong buổi tập (pha với nước). * Dùng khi nhịn ăn gián đoạn (fasting). Beta-Alanin
0:06
Creatine Monohydrate * Tại sao cần: Tăng dự trữ ATP, cải thiện sức mạ…
5.2K views10 months ago
FacebookPham Anh Quan
Creatine Không chỉ dành cho vận động viên—Bước đột phá cho sức khỏe phụ nữ | Little Saigon TV - Tin Tức
Creatine Không chỉ dành cho vận động viên—Bước đột phá cho sứ…
7.6K views2 months ago
FacebookLittle Saigon TV - Tin Tức
Vì sao nên uống sắt với nước cam? Không nên uống sắt với gì?
Vì sao nên uống sắt với nước cam? Không nên uống sắt với gì?
Jul 21, 2024
vinmec.com
300K views · 2.3K reactions |  7 dạng đàn ông không nên lấy làm chồng! Bạn có đồng ý với điều này không? Xem ngay video này để biết cách nhận diện những "kiểu người" cần tránh, từ đó đưa ra lựa chọn đúng đắn cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc và an toàn! #hôn_nhân #tình_yêu #bài_học_cuộc_sống #cảnh_báo #phụ_nữ | Nguyễn Xuyến 1m5 | Facebook
0:24
300K views · 2.3K reactions |  7 dạng đàn ông không nên lấy làm c…
155.6K views2 weeks ago
FacebookNguyễn Xuyến 1m5
633 reactions · 26 shares | Sự thật dùng creatine có tích gây tích nước không? Hãy tìm hiểu nhé #dentonfitness #dentontraining #fitnessmotivation #fitnesstips #appliednutrition | Pham Anh Quan | Facebook
633 reactions · 26 shares | Sự thật dùng creatine có tích gây tích nướ…
20.7K views2 weeks ago
FacebookPham Anh Quan
50K views · 728 reactions | Bạn nghĩ sao về quy định không được mang nhiều nước, thức ăn vào chỗ làm, phụ nữ có thai không được mang sữa vào để uống, công nhân nữ không được mang áo chống nắng… Vi phạm lần đầu trừ 10% lương, lần thứ 2 trừ 20% lương và lần thứ 3 sẽ bị đuổi việc của công ty này? | VTV24 | Facebook
0:52
50K views · 728 reactions | Bạn nghĩ sao về quy định không được man…
50.2K views2 weeks ago
FacebookVTV24
Uống Creatine khi giảm mỡ có hiệu quả không? 😮 Creatine không làm thân hình trở nên lỏng lẻo khi giảm mỡ. Trái lại, bổ sung creatine giúp duy trì sức mạnh, sự đầy đặn cơ bắp, mang lại hiệu quả trong giai đoạn giảm mỡ. #creatine #loseweight #losefat #fitnesstips #missiontrainingvn #vtfitness | Vinny Tran
1:08
Uống Creatine khi giảm mỡ có hiệu quả không? 😮 Creatine không làm t…
22.8K viewsFeb 24, 2024
FacebookVinny Tran
0:58
4.8K views · 244 reactions | Không sử dụng creatine là một sự thiếu s…
11.3K views4 weeks ago
FacebookVinny Tran
4:26
75K views · 487 reactions | Tại sao Đàn ông thích Vỗ vào "Trái đào" c…
38K views2 weeks ago
FacebookThanh Hương Nguyễn
1K views · 49 reactions | Phụ nữ và Creatine – Sự thật bạn cần biết...
2K views4 weeks ago
FacebookVinny Tran
7:45
292K views · 6.4K reactions | Nghe sao mà não nuột ----- Nguồn: Gold…
173.6K views2 weeks ago
FacebookWeNew Mê Phim
0:15
574K views · 3K reactions | Có ai giống tôi không làm cả ngày khôn…
306.1K views1 week ago
FacebookHải Hồng
0:45
3 Common Mistakes People Make When Installing Bathrooms in Ho…
7.5K views1 week ago
YouTubeNhà Đẹp Kiến Phú Mỹ
1:34:52
Immortal Dragon King Returns After 8 Years To Avenge His Family Sha…
41.4K views1 week ago
YouTubeYêu Phim
1:02:20
THẬN YẾU Ở PHỤ NỮ CÓ NHỮNG BIỂU HIỆN NÀY | Bác sĩ Bình Sản …
159 views2 weeks ago
YouTubeBác sĩ Bình
12:50
SỰ THẬT VỀ Creatine: Tại sao Phụ Nữ & Người Lớn Tuổi (KHÔNG PH…
1 month ago
YouTubeHidden Medical Files
0:55
Ai cũng nên dùng creatine. Không chỉ gymer.
3 months ago
YouTubeKohu Sức Khỏe
0:53
What will happen to your body if you drink milk every day | Mysterious …
272 views1 week ago
YouTubeKỳ Quan Bí Ẩn
17:33
Creatine và Roid khác nhau thế nào? T Workout
1 views2 weeks ago
YouTubeT Workout
0:11
What is the effect of fish mint in oriental medicine?
1.5K views1 week ago
YouTubeNguyễn Hạnh HCM
1:27:15
Cổ Nhân Tiết Lộ 4 Nét Tướng Phụ Nữ Có Căn Tu Sâu Dày – Đức Hạn…
7.7K views1 week ago
YouTubeKhắc Họa Cổ Nhân
23:13
Người SốngThọ 80–90 Tuổi Thường Giữ mức cân Ở Khoảng Này
1.2K views1 week ago
YouTubeSỨC KHOẺ TUỔI VÀNG
1:32:40
NGƯỜI CAO TUỔI: NGỪNG UỐNG NƯỚC LỌC! PHA THÊM THỨ NÀY …
4 views1 week ago
YouTubeLại Văn Sâm Nói
1:33:03
Vua Ăn Mày Xuống Núi Cầu Hôn Nữ CEO Bị Bảo Vệ Khinh Thường, Ai …
7K views1 week ago
YouTubeYêu Phim
4:43
Karaoke Sao Không Đến Bên Em ( Casablanca )Tone Nữ ( Cm ) Kara…
1.1K views1 week ago
YouTubeLê Lâm Music
15:51
5 sai lầm trong ăn uống khiến MỠ MÁU MÃI KHÔNG GIẢM | Dr Thùy …
1.1K views1 week ago
YouTubeDr Thuỳ Dung
1:27:52
phim lẻ: NỮ TỬ PHẢN KÍCH (thuyết minh) | phim hành động võ thuật s…
2K views1 week ago
YouTubeClub Phim
0:54
Bố bảo tin con mà sao lại bênh em 🥹 #shorts
36.7K views1 week ago
YouTubemạnh đen funny
12:51
Ranking 4 Types of Creatine Which Dissolves Best? From Medium to …
87 views2 months ago
YouTubeĐộ Fitness - Dinh Dưỡng và Luyện Tập
1:10:42
Người Cao Tuổi: THẬN KHỎE Nhờ Ăn 1 Loại Lá Này - Giảm Creatine, …
3.5K views2 months ago
YouTubeSống Vui Sống Khỏe
See more videos
Static thumbnail place holder