Creatine Monohydrate * Tại sao cần: Tăng dự trữ ATP, cải thiện sức mạnh và kích thước cơ bắp. * Liều dùng: * Giai đoạn nạp: 20g/ngày (chia 4 lần) trong 5–7 ngày. * Duy trì: 3–5g/ngày. * Cách dùng: Pha với nước/nước ép, dùng trước hoặc sau tập. BCAA/EAA (Axit amin chuỗi nhánh) * Tại sao cần: Giảm dị hóa cơ, hỗ trợ phục hồi trong giai đoạn cắt nét (calo thâm hụt). * Liều dùng: 10–15g BCAA hoặc 8–10g EAA/ngày. * Uống trong buổi tập (pha với nước). * Dùng khi nhịn ăn gián đoạn (fasting). Beta-Alanin
0:06
Creatine Monohydrate * Tại sao cần: Tăng dự trữ ATP, cải thiện sức mạ…
5.2K views10 months ago
FacebookPham Anh Quan
Ừ đúng r, chỉ Creatine thôi 🤣 Ngoài Creatine ko có thuốc nào hết trơn á... | Gymstore.vn - Dinh Dưỡng Thể Hình
0:09
Ừ đúng r, chỉ Creatine thôi 🤣 Ngoài Creatine ko có thuốc nào hết trơn …
25.3K viewsJun 9, 2022
FacebookGymstore.vn - Dinh Dưỡng Thể Hình
Creatine Không chỉ dành cho vận động viên—Bước đột phá cho sức khỏe phụ nữ | Little Saigon TV - Tin Tức
Creatine Không chỉ dành cho vận động viên—Bước đột phá cho sứ…
7.6K views1 month ago
FacebookLittle Saigon TV - Tin Tức
Vì sao nên uống sắt với nước cam? Không nên uống sắt với gì?
Vì sao nên uống sắt với nước cam? Không nên uống sắt với gì?
Jul 21, 2024
vinmec.com
300K views · 2.3K reactions |  7 dạng đàn ông không nên lấy làm chồng! Bạn có đồng ý với điều này không? Xem ngay video này để biết cách nhận diện những "kiểu người" cần tránh, từ đó đưa ra lựa chọn đúng đắn cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc và an toàn! #hôn_nhân #tình_yêu #bài_học_cuộc_sống #cảnh_báo #phụ_nữ | Nguyễn Xuyến 1m5 | Facebook
0:24
300K views · 2.3K reactions |  7 dạng đàn ông không nên lấy làm c…
155.6K views1 week ago
FacebookNguyễn Xuyến 1m5
633 reactions · 26 shares | Sự thật dùng creatine có tích gây tích nước không? Hãy tìm hiểu nhé #dentonfitness #dentontraining #fitnessmotivation #fitnesstips #appliednutrition | Pham Anh Quan | Facebook
633 reactions · 26 shares | Sự thật dùng creatine có tích gây tích nướ…
20.7K views2 weeks ago
FacebookPham Anh Quan
50K views · 728 reactions | Bạn nghĩ sao về quy định không được mang nhiều nước, thức ăn vào chỗ làm, phụ nữ có thai không được mang sữa vào để uống, công nhân nữ không được mang áo chống nắng… Vi phạm lần đầu trừ 10% lương, lần thứ 2 trừ 20% lương và lần thứ 3 sẽ bị đuổi việc của công ty này? | VTV24 | Facebook
0:52
50K views · 728 reactions | Bạn nghĩ sao về quy định không được man…
50.2K views2 weeks ago
FacebookVTV24
1:08
Uống Creatine khi giảm mỡ có hiệu quả không? 😮 Creatine không làm t…
22.8K viewsFeb 24, 2024
FacebookVinny Tran
3:27
54K views · 755 reactions | Thầy bói thật sự có năng lực huyền bí khôn…
31.9K views2 weeks ago
FacebookPhụ nữ và cuộc sống hiện đại
0:58
4.8K views · 244 reactions | Không sử dụng creatine là một sự thiếu s…
11.3K views3 weeks ago
FacebookVinny Tran
4:26
75K views · 487 reactions | Tại sao Đàn ông thích Vỗ vào "Trái đào" c…
38K views2 weeks ago
FacebookThanh Hương Nguyễn
1K views · 49 reactions | Phụ nữ và Creatine – Sự thật bạn cần biết...
2K views4 weeks ago
FacebookVinny Tran
7:45
292K views · 6.4K reactions | Nghe sao mà não nuột ----- Nguồn: Gold…
173.6K views2 weeks ago
FacebookWeNew Mê Phim
0:15
574K views · 3K reactions | Có ai giống tôi không làm cả ngày khôn…
306.1K views1 week ago
FacebookHải Hồng
1:34:52
Immortal Dragon King Returns After 8 Years To Avenge His Family Sha…
41.4K views1 week ago
YouTubeYêu Phim
1:02:20
THẬN YẾU Ở PHỤ NỮ CÓ NHỮNG BIỂU HIỆN NÀY | Bác sĩ Bình Sản …
159 views1 week ago
YouTubeBác sĩ Bình
12:50
SỰ THẬT VỀ Creatine: Tại sao Phụ Nữ & Người Lớn Tuổi (KHÔNG PH…
1 month ago
YouTubeHidden Medical Files
0:55
Ai cũng nên dùng creatine. Không chỉ gymer.
3 months ago
YouTubeKohu Sức Khỏe
0:53
What will happen to your body if you drink milk every day | Mysterious …
272 views1 week ago
YouTubeKỳ Quan Bí Ẩn
17:33
Creatine và Roid khác nhau thế nào? T Workout
1 views2 weeks ago
YouTubeT Workout
0:11
What is the effect of fish mint in oriental medicine?
1.5K views1 week ago
YouTubeNguyễn Hạnh HCM
1:04:27
NHỮNG ĐIỀU LÀM TĂNG NGUY CƠ HUYẾT KHỐI ( CỤC MÁU ĐÔNG) - …
69 views1 week ago
YouTubeBác sĩ Bình
0:57
Eat Less to Live Longer: The Simple Secret 2025
1.1K views2 weeks ago
YouTubeSỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG
0:54
Bố bảo tin con mà sao lại bênh em 🥹 #shorts
36.7K views1 week ago
YouTubemạnh đen funny
12:51
Ranking 4 Types of Creatine Which Dissolves Best? From Medium to …
87 views2 months ago
YouTubeĐộ Fitness - Dinh Dưỡng và Luyện Tập
1:10:42
Người Cao Tuổi: THẬN KHỎE Nhờ Ăn 1 Loại Lá Này - Giảm Creatine, …
3.5K views2 months ago
YouTubeSống Vui Sống Khỏe
15:43
Những lợi ích tiềm ẩn của Creatine mà không ai nói với bạn.
3 views2 weeks ago
YouTubeKiến thức sức khỏe nên biết
1:47
When Dopamine in the body is out of balance, it makes you crave foo…
1.6K views2 weeks ago
YouTubeQuý Somsen Lab
4:42
Phụ nữ đột nhiên không liên lạc nữa, có nghĩa là gì? #tinhyeu #ho…
4.4K views1 week ago
FacebookGiải Mã Bản Năng
1:20
Phỏng vấn ngày 2025-12-11 | Sau trận đơn nữ 🦈:Không nghĩ là trận đ…
1.7K views1 week ago
FacebookLove Shatou 5114
See more videos
Static thumbnail place holder